Infused Water: 5 Rezepte für gesunde Drinks mit Früchten
1. Infused Water ist gesund und lecker: Zitrone und Gurke
Für alle, die sich gesund und figurbewusst ernähren wollen, ist ein leckeres Infused-Water-Rezept unverzichtbar. Besonders erfrischend und wohltuend ist die Mischung von Zitrone und Gurke. Daraus machen Sie im Handumdrehen einen gesunden Detox-Drink. Dabei wirkt die Zitrone als extra Powerschub fürs Immunsystem und die Gurke entzündungshemmend. Hinzu kommt jede Menge Vitamin C. Für 2 Liter brauchen Sie:
• ½ Zitrone in feinen Scheiben • ¼ Gurke in feinen Scheiben • Eiswürfel • Wasser
Einfach Zitrone und Gurke in Scheiben schneiden, in eine Flasche geben, Eis und Wasser hinzugeben und fertig!
2. Infused Water-Rezept mit Ingwer
Besonders praktisch: Infused Water in der Flasche kann überall mit hingenommen werden. Bei Magenproblemen hilft beispielsweise ein Infused Water-Rezept mit Ingwer. Der lindert Schmerzen und wirkt Übelkeit entgegen. Mango regt den Stoffwechsel sowie die Verdauung an. Die Zutaten für 2 Liter:
• 1 geschältes, ca. 3 Zentimeter langes Stück Ingwer • 100 Gramm (gefrorene) Mango in Würfeln • Eiswürfel • Wasser
3. Apfel-Zimt-Wasser regt den Stoffwechsel an
Ebenfalls förderlich für den Stoffwechsel: dieses Infused-Water-Rezept mit Apfel und Zimt. Zudem liefern die Äpfel viele Antioxidantien und Vitamin C. Zimt kann dazu beitragen, einen ungesunden Cholesterinspiegel und hohe Zuckerwerte zu senken. Um 2 Liter Wasser aufzupeppen, brauchen Sie:
• 1 Apfel in Scheiben, am besten eine süße Sorte • 1 Zimtstange • Eiswürfel • Wasser
4. Infused Water: Abnehmen mit Wassermelone und Rosmarin
Auch Abnehmen ist mit diesem Infused Water-Rezept kein Problem. Wassermelone und Rosmarin sind dafür eine perfekte Kombination und regen die Fettverbrennung an. Positiver Nebeneffekt: Wassermelone ist ein idealer Feuchtigkeitsspender und Rosmarin stärkt das Gedächtnis. Die Zutaten für 2 Liter:
• 250 Gramm geschnittene Wassermelone • 2 große Rosmarinzweige • Eiswürfel • Wasser
5. Gesund und nützlich: Nichts geht über Zitrone-Blaubeer-Minze
Ein absoluter Allrounder ist dieses Infused-Water-Rezept mit Zitrone, Blaubeeren und Minze. Letztere bringt die Fettverbrennung in Schwung und gibt Energie. Blaubeeren gelten schon länger als Superfood und schützen vor Herz-Kreislauf-Krankheiten. Die Zitrone zügelt das lästige Hungergefühl und ist gut für die Verdauung. Sie brauchen für 2 Liter:
• 1 Zitrone in feinen Scheiben • 100 Gramm (gefrorene) Blaubeeren • 10 Minzblätter • Eiswürfel • Wasser
